Курс валют НБУ: USD: 26.75521 | EUR: 31.26079

Z-Group

Основы выбора спортивного питания

 Стрічка новин
  • Чоловік пішов по гриби, але вже не повернувся 04 листопада о 19:20 до рятувальників надійшло повідомлення, що під час збирання грибів у лісовому масиві в районі с. Пацканьово Ужгородського району, заблукав місцевий житель 1990 року народження (інвалід ІІІ...
  • ДБР і СБУ проводять обшуки в міськраді Ужгорода В Ужгороді Госбюро розслідувань і СБУ проводять слідчі дії в приміщенні міськради. Про це повідомляє в Facebook прес-служба мерії. За її даними, обшуки пов’язані зі справою про виділення земельних ділянок...
  • Пенсіонерка потрапила у ДТП: водій позашляховика «Jeep» збив жінку на смерть У селищі Дубове водій позашляховика «Jeep»  скоїв наїзд на пенсіонерку. У результаті отриманих травм жінка померла дорогою до лікарні. Учора, 3 листопада, о 14:55 до чергової частини Дубівського відділення поліції надійшло повідомлення від медиків про загибель у ДТП 79-річної пенсіонерки.  На місце події направили правоохоронців, які з’ясували, що 21-річний житель селища Дубове, керуючи транспортним засобом “Jeep” , не врахувавши дорожньої обстановки та погодних умов, здійснив наїзд на пенсіонерку,  яка перетинала проїзну частину дороги у невстановленому місці. Остання від отриманих травм померла дорогою до  лікарні. За фактом порушення правил безпеки дорожньогоЧитити більше...
  • Унікальне мінеральне джерело на Іршавщині Закарпаття здавна відоме як край надзвичайно багатий мінеральними джерелами. В області вже досліджено понад триста мінеральних лікувальних джерел. Не винятком є Іршавський район Закарпатської області, тут в урочищі Кам’янка біля...
  • Періс Хілтон хоче купити курорт на Закарпатті – ЗМІ Представники Періс Хілтон ведуть переговори про покупку санаторію Деренівська Купіль, розташованого в селищі Нижнє Солотвино Закарпатської області, в 20 кілометрах від Ужгорода. Про це повідомляє Укрінформ. На даний момент обговорюються...
Основы выбора спортивного питания
Жовтень 18
14:03 2019

Спортивные занятия – отличный выбор, независимо от пола или возраста. Они рекомендованы всем жителям Украины, поскольку наделены многочисленными преимуществами. Во-первых, спортивные тренировки положительно сказываются на иммунитете и выносливости. Они помогают поддерживать себя в форме, что влияет и на самооценку. Также сложно переоценить положительное влияние на стенки сосудов, работу сердечной мышцы, кровообращение и т.д.

Вместе со спортивными тренировками для достижения лучшего эффекта эксперты рекомендуют подбирать правильное питание. В этом вопросе есть множество нюансов, поэтому следует разобрать его подробнее.

Подбор по производителю

Правильно подобранное питание в совокупности со спортивными тренировками являются залогом лучшего результата. Это помогает не только поддержать себя в форме, но также и достичь эффекта быстрее.

На рынке Украины есть много производителей спортивного питания. Самыми лучшими и с подавляющим большинством положительных отзывов являются следующие:

SiS (Science in Sport) – английский производитель, начавший свою деятельность в 1992 году. Многие олимпийские призеры выбирают этот бренд при формировании своего питания. Его продукция тестируется перед поставкой на рынок, поэтому покупка некачественного изделия исключается. Единственный недостаток – высокая стоимость, но он компенсируется отменным качеством;

Multipower – немецкая компания, работающая по стандартному мировому сертификату качества. Основное направление производителя – создавать такие протеиновые продукты питания, которые повысят выносливость во время тренировок. Именно поэтому спортсмены улучшают свои внешние данные и выносливость преимущественно благодаря занятиям, а не из-за улучшенного питания;

Genetic Force – еще одна немецкая компания, которая специализируется на производстве спортивного питания не для профессиональных спортсменов, а для рядовых пользователей. Поэтому и цена у продукции соответствующая.

Чтобы сделать правильный выбор спортивного питания, необходимо ориентироваться на интенсивность занятий. Нередко люди надеются только на питание, при этом уделяя совсем немного времени на тренировки. У них в организме много энергии, но она никуда не расходуется, поэтому эффективность от питания минимизируется.

Полезные советы

Помимо самого спортивного питания, необходимо обеспечить и тщательно продуманный режим стандартного питания. Не забывайте, что изделия на рынке могут только помочь, но не полностью заменить употребление пищи.

При выборе питания нужно принимать во внимание:

Советы личного тренера. Поскольку именно он будет выбирать для вас программу тренировок, то ему и следует доверить подбор рациона и спортивного питания.

Полный отказ от вредных привычек. В особенности это касается спортсменов или обычных людей, которые запланировали интенсивные тренировки. В этот период мышечная масса формируется, поэтому на организм уже оказывается серьезная нагрузка. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо приостановить хотя бы на время употребление табака и алкоголя.

Не усердствуйте. Если тренировки только начались, нельзя сразу брать большую нагрузку. Она будет бесполезной, и даже больше вредить, чем приближать вас к запланированному результату.

Тренировки вначале должны быть слабыми, без серьезных нагрузок на тело и организм. Только спустя время доступно увеличивать нагрузку. Именно поэтому начинающим посетителям спортивных или фитнес-залов лучше работать с личными тренерами.

Знайшли помилку? Тоді виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Читати також


0 коментарів

Немає коментарів!

Наразі немає коментарів, хочете ви додати його?

Напишіть коментар

Напишіть коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Стрічка новин

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: